Heuvelen training
0:58:25; 10,24 km; 10,52km/u
Vandaag begonnen met 10 min opwarming (1,7 km, AHR 159). Vervolgens een parcours van 5,8 km (34min48; AHR 168) samen met een kasterse loper waarmee ik nog niet gelopen heb. Afsluitend een kleine snelheidopbouw (13min; 12km/u; 2,72km; AHR 180).
Het 5,8 km parcours was op en rond de "Kasterberg" dito kerk. Met af en toe een plat stuk. Een ideale training voor de 7 heuvelenloop binnen 2 weken. Trouwens een prachtig landschap bij dit prachtige herfstweer. Wel ietsje te warm voor het seizoen : 17°C om 9u 's morgens. Het was dus extra zweten geblazen.
Morgen nieuwe oefengalop in Brussel. Ben namelijk vorige week mijn jas vergeten bij Julie. Dus we zullen weer het nuttige met het aangename koppelen. Wat zou Julie deze keer in petto hebben als parcours?
Vandaag begonnen met 10 min opwarming (1,7 km, AHR 159). Vervolgens een parcours van 5,8 km (34min48; AHR 168) samen met een kasterse loper waarmee ik nog niet gelopen heb. Afsluitend een kleine snelheidopbouw (13min; 12km/u; 2,72km; AHR 180).Het 5,8 km parcours was op en rond de "Kasterberg" dito kerk. Met af en toe een plat stuk. Een ideale training voor de 7 heuvelenloop binnen 2 weken. Trouwens een prachtig landschap bij dit prachtige herfstweer. Wel ietsje te warm voor het seizoen : 17°C om 9u 's morgens. Het was dus extra zweten geblazen.
Morgen nieuwe oefengalop in Brussel. Ben namelijk vorige week mijn jas vergeten bij Julie. Dus we zullen weer het nuttige met het aangename koppelen. Wat zou Julie deze keer in petto hebben als parcours?
geschreven door Bruno om
12:26
1 Reacties:
Ja maar... nu hebt ge uw heuveltraining al gedaan dus kunnen we morgen de tervurenlaan niet doen he.... grapje! Wat ik voor morgen in petto heb wordt een verrassing :-) Kan je daar weer lekker een hele nacht over piekeren.
By
Anoniem, at 29/10/06 17:33
Een reactie posten
<< Home