Marathon Paris deel III

Na veel gezaag (lees reacties) van diverse bloggers over de moeilijkheid om reacties te posten op mijn blog, verander ik mijn blog : vanaf heden
http://marathonparis.skynetblogs.be/

Allen daarheen

Gefractioneerde duurtraining

1:18:57; 13,29km; 10.1 km/u

Programma van vandaag : Gefractioneerde duurtraining
15 min opwarming
intervallen 20 x afwisseling 200m à 175-185 bpm - 200m rustig joggen
18 min cooling down (terug naar huis)
Volgende trainingen : long run van 23km + Extensieve interval training

Vandaag was de eerste keer dat ik mijn regenjas (lees KW) getest heb bij het lopen. Het was iets te koud om te lopen in T shirt en iets te dreigend om te lopen zonder regenbescherming.
Gezien ik nog geen shirt heb met lange mouwen, heb ik de KW maar geprobeerd. 1 nadeel : het ademend vermogen is niet zo hoog : dus kletsnatte t shirt door het zweet.

Nog een leuke, heb redelijk pijn aan beide schenen. Hopelijks geen ontsteking
Rusten en afwachten zekers ?